Test : Suis-je en dépression ?

1) Une tristesse chronique

La tristesse chronique est l'un des symptômes clés de la dépression. Elle se caractérise par une humeur dépressive persistante qui dure généralement depuis au moins deux semaines. La tristesse dans la dépression n'est pas simplement une réaction normale à des événements de la vie difficile : elle est plus intense, persistante et souvent sans raison apparente. Envahissante, elle peut influencer de manière significative la façon dont la personne perçoit le monde qui l’entoure. Pour différencier un état de déprime passager à une entrée dans la dépression, il existe plusieurs caractéristiques à cette tristesse :

1. Elle est persistante : plusieurs semaines, mois, voire années ;
2. Elle n’est pas toujours consécutive à un événement marquant ;
3. Elle est plus profonde avec un sentiment de vide et de désespoir ;
4. Elle entraîne le plus souvent une altération de l’estime de soi ;
5. Elle engendre un isolement social.

2) Une perte d’intérêt et un sentiment de vide

La perte d'intérêt, aussi appelée anhédonie, se manifeste par une diminution ou une absence totale d'intérêt ou de plaisir pour les activités habituellement appréciées. Les personnes déprimées peuvent avoir du mal à ressentir des émotions positives ou de la joie, même dans des situations qui, auparavant, suscitaient chez elles de l'enthousiasme.

Quant au sentiment de vide, il se caractérise par une insatisfaction profonde, une désolation émotionnelle et une absence de sens ou de but dans la vie. Les personnes atteintes de dépression décrivent parfois cette sensation comme si elles étaient déconnectées de leurs émotions et de leur environnement, se sentant vides à l'intérieur, même si elles peuvent sembler fonctionner normalement à l'extérieur.

3) Des symptômes cognitifs omniprésents

Parfois subtils et difficiles à percevoir, les troubles cognitifs n’en restent pas moins délétères dans le quotidien des personnes dépressives. Sont fréquemment observés :

• Des difficultés de concentration ;
• Un ralentissement mental et des processus de pensée plus lents ;
• Des troubles de la mémoire ;
• Des difficultés dans la prise de décision ;
• Des pensées négatives intrusives ;
• Une interprétation négative de chaque événement.

Ces troubles cognitifs contribuent grandement aux sentiments d'incompétence et d'impuissance, car ils peuvent rendre les tâches quotidiennes plus difficiles à accomplir. Si ces symptômes vous interpellent, n’hésitez pas à réaliser le test “Suis-je en dépression” afin d’obtenir des premiers éléments sur votre situation.

4) Un manque d’énergie

Le manque d'énergie est un autre symptôme caractéristique de la dépression. Il se manifeste par une sensation persistante de fatigue, d'épuisement et de manque de motivation pour accomplir les tâches quotidiennes. Il est parfois si intense qu'il peut rendre les activités normales difficiles à entreprendre, même les tâches simples comme se lever du lit ou prendre une douche peuvent sembler écrasantes.

Cette baisse drastique d’énergie s’accompagne d’une fatigue constante, indépendante des heures de sommeil et d’un ralentissement moteur physique généralisé.

5) Des troubles du sommeil souvent observés

Les troubles du sommeil sont des symptômes courants de la dépression et prennent différentes formes, perturbant ainsi le rythme circadien et la qualité du sommeil : insomnies, hypersomnies, sommeil non réparateur, perturbation du cycle veille-sommeil, cauchemars…

Ces perturbations sont particulièrement problématiques, car le repos joue un rôle crucial dans la régulation de l'humeur, de l'énergie et du fonctionnement cognitif. Ils peuvent également aggraver d'autres symptômes de la dépression, tels que la fatigue, l'irritabilité et encore la baisse de motivation.